為什麼身體活動 可以提升孩子的正面情緒?

為什麼身體活動 可以提升孩子的正面情緒?

文/ Dr. 詹元碩 德國運動醫學博士（兒童注意力訓練專家）

    孩子的情緒發展在成長過程中受到：個性、生理、家庭、環

境與同儕朋友等許多因素影響，當其中的部份因素導致孩子內心

產生衝突時，可能誘發情緒與行為上的問題。

    孩子脫序的情緒行為也是家長和教師最為困擾問題。 然而，

孩子在學習控制情緒與行為時，情境與引導是相當重要的。團體活

動與遊戲可以提供孩子學習如何與人相處和面對挫折的情緒調整。

    尤其是”遊戲式的運動治療”可以「提升體能狀態」、「加強

情緒調節能力以及紓壓的功能」、「學習社交技巧」以及「提升自

律能力」，透過參與活動提升自信心、滿足感、愉悅等正向感覺，

有助於正向人格發展。最後在活動中遇到挫折時能學習用正面的情

緒表達。在神經科學研究上發現適當的運動對情緒與行為功能有很

大的正面效益，身體運動可以改變大腦負責認知和情緒行為運作的

區域。

    運動可以調節腦部神經傳遞物質分泌效能，以及增加腦部血液

流量進而誘發腦神經細胞的聯結。這些神經傳遞物質濃度調整不僅

改善憂鬱與焦慮症狀和增加正面情緒，也有助於注意力的調控能力

提升，及有效降低過動與衝動行為。